こんにちは。
先週末から今週にかけてオズでは健康診断があります。
皆さんは健康に気をつかってますか？
私は一日中座りっぱなしで運動を全くしていません、運動しないとと思いつつ
なかなか行動に移せてはいません。
健康を維持するには、適度な運動とバランスの良い食事、また質の良い睡眠が重要です。
睡眠不足が続くと集中力や思考力が落ち、免疫力も落ちることで体の不調や病気を引き起こしやすくなります。
また、自分自身の疲労に気づいてあげること。
そして自分のことだけでなく、周囲の人間も異変に気付いてあげる必要もあります。
特に身近な、自分の家族や両親、会社の同僚などに気を配ってあげることが必要です。
自分や周りの大事な人たちを不健康にさせないために、お互い
毎朝顔色をチェックするつもりで目をみて挨拶し、
調子が悪そうなときは声かけなどしてみてはいかがでしょうか。
もうすぐ梅雨入りしますが、ジメジメした気分を吹き飛ばし
健康で元気に過ごしていきましょう。
